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    カロリー減!!続行中ー^^
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            今年明けてから、カロリーをかなり意識する食事にしております。。。

            さて、その効果は・・・?

            とても良好!!です

                 

             上げ膳、据え膳の娘さまに甘えた食事を封印して・・・・

             まず、自炊?を楽しんでいます!

             娘さまのおいしい食事、ついつい食べすぎ傾向で。。。

             体重、シルエットは

             なので・・・自分で食事のプロデュースからを楽しみ

             数字の結果を手帳につける

             ちょいとS(サドチック)モードで、エヘヘ・・・楽しんでます。。。

            

             毎日、これを食べていまっす。。。

             これは、なあに?

            

              泥付きの大根です。。。

              新聞紙にくるんで、中庭の自然冷蔵庫に保管の大根さま。

              コープ生協で、野村さんちの泥付き大根を買います。^^

              毎日、昼と晩ご飯時、最初に必ず大根おろしを食べます。

              毎回、5センチくらいづつを切り、卸します。

              体内酵素を増やさないと、老けが早くなっちやいます!

             

              なので、大根おろしをまず、食事の前にたべるのです!

              「うまい

               笑いながら一人で食べています。(ウフ)

               野菜、ミネラル系の海藻、脂質、

               その後、たんぱく質類、魚か大豆(納豆か豆腐)を食べて、

                炭水化物(ご飯かパンか麺類)は、最後にちょっとだけ。

                                (懐石食べをしています。)

               満足度は、かなりあって

               不思議なくらい、お腹は減らないのです。

               食事量を今までよりかなり減らすと・・

               お通じも今までよりとても良いんです〜


               この1年で、また3キロほど太ってしまったよっちゃん

               今、数字的には1kgくらい減ったかなー。

               

              まだまだ・・・・楽しむシェイプアップ(^^)v

                頑張りますからね

               良い報告できますよう熟年パワー

             

              

               

      posted by: よっちゃん | シェイプアップ日誌 | 16:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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