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    桜の威力!
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      最近、ジムに頼りっぱなし

      アラフィフ女のシェイプアップ。。。


      この季節はやはりインドアではなくって

      アウトドアでしょ〜ふふふ♪



      朝から桜が見たい!見たい!で....

      久しぶりにお気に入りのウォーキングコースでシェイプアップです。

      まさしく。。。桜の威力です!!!!!(笑)




      私の影さまも〜さっそう?とシェイプアップウォーキング♪

      あーぁ超気持ちよい




      青空に桜は眩しくって。。。素敵

      おいしい空気をいっぱい吸っての鼻呼吸でタッタッタッタッ♪早歩き!

      おへそから足ですよ〜と意識しながら体幹を鍛えますヨ

      息を吸う時は、内臓を上に上に引き上げて。。。

      吐くときは、お腹を押し込み少しづつ息を吐ききり〜

      歩きながら、腹筋も鍛えちゃいましょウフフフフ....




      犀川の水の勢いに自分もおされるようで。。。。

      「ありがとう♪」

      自然に感謝しながらウォーキング♪しましょう〜。



      ♪さくら〜さくら〜♪ あー最高いい気持ち


      人気ブログランキングへポチッ!と皆さま〜いつもありがとうございます
      posted by: よっちゃん | シェイプアップ日誌 | 23:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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