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    アラフィフの少しの努力。
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                          アラフィフよっちゃんの最近のボディ〜 。

                毎日、毎日意識を怠れば大変  なのだ  

             どんどん太る体質に変わってきていることを

                実感....実感 の今日この頃


                 
                 体幹深層筋を鍛えるためエクササイズ。。。。

                 シェイプアップヨガやフラ♪

                 シェイプアップを頑張らなければ〜



              食事もすこ〜しだけ意識だよガンバレ!

            
                  で、今日のランチ。。。
                  Cちゃんと「メープルハウス」にてのランチをいただくことに

                  

               二人分の前菜だよ〜....いろいろな野菜サラダの盛りだくさん!!!

               しっかり食べました。

            

                メイン料理ですが.....全ては食べません。。。
                                      (全部食べるとヤバクない?)

                セルフのバイキングは、お皿に盛ってきた分はもちろん完食ですヨ

                けれど.....メインは残してもエチケット違反にはならないでしょう。

            

               しかし....スィーツはしっかりいただきました 


                という具合に....
               
               お昼は、しっかり食べたのでー、

               本日の晩ごはんは....「えだまめ」...終わり。

                  ※先日ダイエットのTVで「えだまめ」が良いと言っていました...。
                       
                                   http://www.j-medical.net/food/f-edamame.html
                                   
      「日美是輝日」をお読みくださりありがとうございます。
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      posted by: よっちゃん | シェイプアップ日誌 | 21:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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