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    8時間ダイエット2⃣
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      8時間ダイエットを意識してから10日目。

       

      で.....成果は〜まだ微妙。ぐすんぐすん

       

      最初。。。1,5Kg体重減り、うひょーでしたが。。

       

      昨日♨の後の体重計。。

      目が点ですわ〜エリザベスDocomo6

      ガビーン。(笑)

       

      昨日一日で体重増加の原因

      うーん。。。と考えた結果、

      これだー!

      昨日のお昼メニュー。

      ひとり家ごはんで。。。

      あさりの炊き込みご飯いくら丼とお味噌汁。

      たらこ&かずのこのわさび合え。

       

      自分で作った『ごはん』。

      美味しくって〜愛おしくって〜(笑)

      なべ。。。空っぽみたいな...ぶぶぶー。

      ごはんもいくらも。。

       

      ヘルシーそうですが.....

      この糖質と魚卵の食べ過ぎが原因ですねキャッ汗

       

       

      スピリチュアル系で。。。

      五行説で、わたくし『水』です。

      『水』は特に炭水化物、糖質はNGなのです。

       

       

      これを踏まえて8時間ダイエット。。。

      とにかく続行してみますね。

       

      ちなみに今日は。。。

      『肉』食べまくってみます(笑)

       

      今日のランチは。。。『焼き肉』ちゅんはーと

       

      今夜はステーキ♡いっちゃいますか(笑)

       

      金沢エステサロン「エターナルヴィーナス・カラントゥ」オーナーのブログでした。

      今日も読んでくださりありがとうございました。

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      posted by: よっちゃん | シェイプアップ日誌 | 17:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      8時間ダイエット♪
      0

        最近のわたくしアラカン女のダイエット状況!ぶぶぶ。

         

        良い傾向よ♪うふっ。ちゅんほっしぃ

         

        どう良い調子かって?

        毎日体重計に嬉しい結果が表れるのっ。

         

        『8時間ダイエット♪』めっちゃいいよっびっくり

         

        まぁ、この写真1週間前のわたくしだけど.....

        これから体重的には1.5kg減。びっくり記号

         

        『8時間ダイエット』は、一日24時間のうち8時間だけ食べて、

        あとの16時間は食べない!を意識して

        毎日の食生活をコントロールしているだけなんで〜簡単!

         

        例えば昨日。。。

        am 11:30に家食ブランチ食べました〜

         

        その後の会議&お誕生日会♪じゃじゃーん。。。

        うわぁ〜すんごい!のケーキはーと

         

        と。。。

        甘いものオンパレードDocomo6SMILY手

        和菓子もおかきもおいしくってペロペロペロリですわ〜(笑)

        でもこのダイエット。。。

        『頑張ろう!』とかあまり気負わずに平常心が一番のダイエット法♪

        だからね〜

        そのあとの食事のコントロールはちゃんと意識しますよん♪

         

         

        昨日は19:30が食べてもよい8時間のタイムリミットなので、

        お家で18:30にお味噌汁2杯(笑)

        そして時間までムシャムシャ『グラノーラ』(笑)

        時間だけ意識します。

         

         

        アラカン世代のダイエットはギスギスチックなダイエットだけ避けたい!

        と切に思うわたくしは。。。

        もちろん栄養のバランスは絶対的に大切と考えてます。

         

        なので、添加物のない良質のサプリメントを摂取することは必須やかんさんやかんさん

        人間が口からとらないといけない栄養素

        『7大栄養素』heartheartheartと。。。

        あたりまえだけど「抗酸化サプリ」は絶対的ね:)♪

         

         

        今朝も体重計を抱きしめたいくらいHAPPY〜やかんさんやかんさん手

         

         

        金沢エステサロン「エターナルヴィーナス・カラントゥ」オーナーのブログでした。

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        posted by: よっちゃん | シェイプアップ日誌 | 12:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        今朝の幸せにありがとう♡
        0

          「わたしって本当に幸せ〜」

          「わたしって本当に豊だな〜」

          「本当に感謝です。ありがとうございます」

           

          毎朝のウォーキング♪

          わたくしの口から

          いっぱいの感謝がこぼれおちていきます〜ちゅん。ちゅんちゅん

           

          空を見上げれば、こんな恵みの青空に癒されて〜はーと

          「ありがとう♡」

           

          大好きな公園の紅葉もあたたかく私を歓迎してくれて〜

          「ありがとうございます♡」

           

          わたくし勝手に名付ける「長者さま」。

          いつもどっしりと悠々と立つ木。

          長者さまはいつも微笑んで見守ってくださります。

          「ありがとうございます♡」

          黄金色に輝くイチョウの木。。。いつも気になり見上げます。

          キラキラ☆彡輝く象徴をいつも意識づけしてくださいます。

          「ありがとうございます♡」

           

          うちの6歳児、毎日夕食前は『お祈りいたします』と、手を合わせ

          「今日は園庭で楽しく鬼ごっこをできたことに感謝いたします....」などと

          毎日の出来事にスポットをあてて感謝の言葉を言います。

           

          幼稚園の習慣を家でもしていること、とても良いことと。。。

          わたくしも。。。

          6歳児に見習い

          毎日の『あたりまえ』に感謝の心を伝えます。

           

          すると〜不思議なくらい。。。

          いっぱいの幸せ感と豊な心が私の中に満ちあふれてくるのですおかお(幸せ)手やかんさんぴのこ:)

           

           

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          posted by: よっちゃん | シェイプアップ日誌 | 12:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          イメチェン。
          0

            女心と秋の空。。。

            心境の変化?

            思い立ったら吉日?

             

             

            うーん。。ちょい違うかなーちゅん汗

            だから......何なん?

            ジャジャジャーーンびっくり

            「髪切ったどー。」っちゅう話ですわ。Docomo6(笑)

             

            バックはこんな感じ。

            短くなったでしょうー。

            何年かぶりかのショートです☆☆

             

            なんか急にイメチェンしたくなってねー。

            『ローマの休日』のオードリーのワンシーンのように。。。

            バサッと、やりたくなってちゅん

            近くのRちゃんの美容室、駆け込みしましたわ。

             

            いつもの美容室の先生のところだったら

            又同じ髪型だし。

            まったく違うスタイル求めて

            「shinnkannda R」

             

            いやー、Rちゃんとこいい感じ(^^♪

            リラックスしましたわ。

            Rちゃん〜ありがとうおかお(幸せ)ハート

            イメチェン。。。大成功!

             

             

            🎶♬ふりむかないで〜金沢のひと〜♪

             

            (笑)(笑)(笑)

            ドアップな自撮り、お許しください(笑)

             

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            Halloween DISCO♪
            0

              またまたわたくしの大好きなDISCO。ちゅん

              それもHalloween DISCO。

              ってことは「仮装」(笑)

               

              いろんな仮装。。。

              みんな気合?が入ってそうだわね〜。

               

              で、で、わたくしは。。。

              いたってノーマル系の『魔女さま』ですわ。ちゅん♡

               

              お出かけ前に娘さまにカメラき向けられまして

              ポーズする母。(笑)

               

              母、調子にのります。

              ってか...調子のりすぎーーですわ。ぶはーっ。

               

              Halloween♡DISCOー到着!

              わぁーおーわーいやかんさん

              のノリが最高!っす。

               

              いつも富山から参加のKちゃんもセクシーダイナマイトやったし手やかんさん

               

              ジャジャーン♪

              われらが〜いつもの仲良し4姉妹はーときらーん、きらーん✨

              ナースに、パイレーツに、バーニーちゃん。:)手

              いいでしょ。いいでしょ〜(笑)

               

              ブラックなお方ともカメラききらーんと撮ってみましたわん(笑)

               

              さぁてと、今宵もいっぱい踊ったしー♪わーい♪

              エクササイズミッション、合格ーー!(笑)

               

              魔女さま〜ちゅんちゅん☆☆☆

               

               

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              posted by: よっちゃん | シェイプアップ日誌 | 01:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              参加することに意義がある。
              0

                 

                今日は最高の秋晴れーー!

                 

                ってことで、

                わたくし、アラカン女『新神田校下社会体育大会』に家族で出没おかお(幸せ)手

                 

                スポーツの秋は、

                『参加することに意義がある!』んよねっニコ手

                 

                で、で、で、何に出ようかなー?っと。(笑)

                ふむふむ、プログラムの自由参加でも出たろうー(笑)

                 

                で、自由参加プログラム、さっそく

                「おとしちゃイヤ〜よ」に参加。(笑)

                 

                ラケットにビニールボールを載せて、バランスをとり

                わたくし一心に走りましたわよん。

                 

                そしたらなんと1位びっくりエリザベス

                うっそーDocomo6マジー!

                ボール1回も落とさずゴールでき一等賞☆☆☆

                 

                商品はコレ およよよよ。

                『たまごスープ』なりーDocomo_kao8

                 

                一等賞で調子着いたわたくし次なる自由参加は、『大口競争』。

                要するにパン食い競争ねっ。

                8人で競うメンバーを横目で見て

                「よっしゃーこれも勝てるぞ!」

                と心の中でつぶやく。キャッ

                 

                「よーいドンonpu03

                ぶら下げてあるお菓子のポイントまで1位で走るイメージが

                ありゃっやかんさん汗

                スタートから足が重っ。もやもや

                 

                で、結果は4位Docomo_kao18・・・

                参加賞は口に加えて走ったコレ。

                びっくり記号(笑)

                 

                 

                町対抗種目、「綱引き」「玉入れ」

                「気合やよー」「頑張れーっー!」

                応援、声援もむなしく

                入江町会....ぽよよよ〜よ〜ん顔ショボン

                 

                 

                 

                カイ君ももちろん自由参加プログラムは全て出場。

                小学校からしか参加できないとのことだったけど

                「そんなの関係ない!」

                「オレ、出るし!」笑

                 

                『一ぱつ勝負』なるプログラム。

                ホールインワンにはちょっとほど遠くーDocomo_kao8汗

                「参加することに意義があります!」

                 

                さぁいよいよ最後のフィナーレ

                うちの娘さま〜気合をいれて『町対抗 総合リレー』

                イェーイ。イェーイわーい

                30代代表です!

                大丈夫なん?はーとはーとはーと

                WAO−余裕ー。Docomo_kao8あは

                笑いながら走ってます。(笑)

                「おかぁさん頑張れー

                カイ君の声援マックスに達してー。矢印上わらう手

                で.....結果は

                3位で〜す。

                っていうか4組中3位なので.....プッ

                賞品はラップ。

                 

                町対抗の結果、

                我が入江町会は『ブービー賞』(笑)

                 

                参加することに意義がある!

                と、そんな団結心で繋がった秋の運動会でしたわ。(笑)

                お昼は久しぶりのホカ弁キャッ

                テントの中で皆と食べて。。。

                娘さまもママ友とおひさま談義も弾んでいたみたいし。

                 

                 

                秋の空の下での運動会、めっちゃ楽しかったー。

                久しぶりに勝負を意識して走ったしねっ:)ハート

                 

                『ブービー賞』打ち上げ〜もカイ君と入江公民館参加。

                「お疲れさまでしたー」

                 

                参加することに意義がありましたっ。ちゅん

                 

                でも、ちょっくらシェイプアップにもなったかな〜??

                 

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                甘い誘惑。
                0

                   

                  わかっちゃいるけど〜やめられないDocomo115キャッ

                  わたくしの大大・大好物ー。星

                   

                   

                  デパートの催事「北海道展」にちょこっと立ち寄ってみた。

                  まず、あまーいカップケーキの匂いにちょこっとそそられたが〜

                  その誘惑には、打ち勝てたーー。ふーっ。セリザワさん汗

                   

                   

                  「これ食べる?」

                  と、一緒にいたちかちゃん。

                  「うん、食べるぅ。」

                  六花亭のバターサンド♡♡♡一番好きはーと

                   

                  北海道展定番のロイズのポテチョコ♡

                  ナッツが入ったクルマルチョコも買っとこか。うふっ。サキ♪

                  そして、これも大好物トウモロコシチョコも買っとこ。ぶぶぶー♡

                   

                  『一時の快楽は長期的苦痛をもたらす。』

                  あまーい大好物ちゃん、わかってるってー。

                  わかっちゃいるけど−−。

                   

                  一個づつ食べまーす。ちゅん

                   

                  クルマロチョコも12月5日迄大丈夫やし

                  少しづつ食べますよ!おかお(幸せ)Docomo88

                   

                  でも、チョコレートのカカオポリフェノールには

                  抗酸化作用もあるし、美容にもいいんだよね。

                  幸せホルモン効果もあるから、ホッと一息、

                  ストレスに対しても抵抗力高まるんよね。

                  チョコの香りは、集中力や記憶力を高める効果もあるんだって。

                   

                  ただし、食べ過ぎには、勿論注意しますがな。

                  1日25gらしい。

                   

                  甘い誘惑には負けません!って。Docomo_kao8

                   

                  金沢エステサロン「エターナルヴィーナス・カラントゥ」のオーナーのブログでした。

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                  また逢う日まで♪
                  0

                    ジャンジャンジャジャジャジャンー🎶

                    「イェイ!」

                    ジャンジャンジャジャジャジャン♪

                    「イェイ!」

                    盛り上がりに盛り上がるディスコフィナーレわーいわーいわーい矢印上

                     

                    アラカン女は踊ったどーーー。(笑)

                    ♪また逢う日まで〜あえる時まで〜♪

                     

                    そうこの懐かしい『バナビ&マンハッタン21disco♪』

                    今回はvol.2

                     

                    ジャンジャンジャジャジャジャン🎶

                    「イェイ!」

                    ジャンジャンジャジャジャジャンonpu03

                    「イェイ!」

                     

                    何回と続くこのエンディングミュージック

                    この『しつこさ』がたまりません。(爆)

                    こうなったら倒れるまで続けてちょーーーーみたいな(笑)

                     

                     また逢う日まで〜逢えるときまで〜♪onpu03

                     別れのそのわけは 話たくないーーー♪

                     

                    昭和・昭和・昭和ーーー最高!

                     

                     二人でドアを閉めてーーやかんさん

                     二人で名前消してーーーonpu03

                     その時心は何かを 話すだろうーーーーはーと♪

                     

                    尾崎紀世彦でこんな盛り上がるとはーー矢印上矢印上やかんさん

                    爆笑ですわ。

                    ふーっ、ぐわははー。

                     

                    帰りの道々も

                    ジャンジャンジャジャジャジャンonpu03

                    ってフラれたら

                    「イェイ」

                    でしょわーいちゅん(笑)

                     

                    わたくし、アラカン女お酒も飲めずコーラ2杯で

                    盛り上がりーーー。♪

                     

                    happyなエクササイズでございやしたわ。

                    皆さま〜ありがとうSMILY手

                     

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                    『祭り』はあとのまつり(笑)
                    0

                       

                      アラカン女のゆるゆるダイエット月間。

                      今月末まで残すところあと2日ー汗

                       

                      −2圈のゆるい目標なのにー

                      されど.....ー2圓覆里澄Docomo_kao18記号

                       

                      もう達成!と言えたはずなんだ

                      なのになのに......どぼじて、どぼじてーキャッギャー

                      今朝、び・び・びっくりー!

                      体重計がーーー。

                       

                      増えてたガーン。しかも1,5

                      もう目を疑いましたわぁーエリザベス記号

                       

                      『祭り』の後の『あとのまつり』ですわー(笑)


                      わたくしアラカン女は、祭りが大好きでしょう〜

                      毎年、お友達のご実家である能登富来町の『八朔祭り』に

                      およばれさせて頂いてますのよ〜。

                       

                      男の神様が女の神様のもとへ、

                      年に一度『夜這い』にお出かけいたす儀式なのです。

                      凄くない?

                       

                      厳かなる儀式と裏腹、男気しびれる「キリコ」と「お神輿」の

                      コントラストが、この祭りの見どころでもあるんですよ。

                      一夜目。

                      お酒をあびながらキリコを担ぐ男衆はカッコええですわ〜。

                      二日目。

                      『夜這い』から神様をお迎えにいきます。

                      若い女の子も神輿を担いでる。

                      二日目、みんなきついわな〜。(笑)

                       

                       

                      で、わたくしこのお祭りの傍観者なわけで......

                      ひたすら食べて、飲んでーですわ。

                      『祭りやからね♪食べよ食べよ』っちゅうなもんで....あはははは。

                      「あとのまつりですわー」

                       

                      さぁ〜明日、あさってで「帳尻合わすで〜!」

                      −2圈

                       

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                      posted by: よっちゃん | シェイプアップ日誌 | 22:08 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                      ディスコは最強エクササイズ?
                      0

                         

                        ディスコはエクササイズなんやろかー。

                         

                        わたくし、アラカン女は70年代ディスコで育った。

                        その後〇十年後の現在もお呼びがあれば〜『ディスコイベント』に参加するんだわ。SMILY手

                         

                        で、昨夜は小松で『MAHARAJA Night』。

                        なんで小松なのかわかんないけど、(去年もそう言って行ったけど)

                        とりあえずお友達5人で乗り合わせ小松まで走りましたわよん。(笑)車ぴのこ:)

                         

                         

                        じゃじゃーん。

                        マハラジャ六本木の伝説のDJ…ジャニーさん。

                         

                         勿論ラスト、トリのDJで、ジャニーさまカッコよく出てきましたー!

                         やっぱお江戸のDJさま〜カッコええなぁーー(笑)

                         

                        曲は80年代discomusic

                        さすが会場を乗せまくらせますがな〜🎶

                         

                        よー考えたら80年代。。。わたくし子育ての真っ最中でしたわ。

                        あっ違ったー。

                        わたくしが子供にめっちゃ育てられていた時期の間違いですわ。(笑)

                         

                         

                        わたくし、ほんまは70年代ディスコのほうがピタッとはまるんやけど…

                        まぁ80年代であろうが90年代であろうが。。。。乗りまくりますわわーい

                        とりあえず『風大左衛門』的、アラカン女(笑)

                         

                        ※風大左衛門…マンガいなかっぺ大将の主人公。ミュージックがなるとどこでも踊る。

                         

                         

                        真っ暗で何がなにやらわからないカメラですがーイェイー手星

                        まぁこんなかんじぃー。

                        この映像でご覧にいれられないのは残念ですがー。

                        わたくし、かなりのミニでございやした。ちゅんぷぷぷーっ。。。Docomo_kao8

                         

                         

                        で、今日のこの投稿

                        デイスコはエクササイズか?なる疑問なんやけどー。

                         

                        アラカン女的には。。。立派なエクササイズ!と思うわけさ。

                         

                        ●3時間は踊りまくる有酸素運動。

                        ●汗もかき身体の恒常性(ホメオスタシス)を保たれる。

                        ●ストレス発散&幸せホルモン分泌

                         

                         なんてったって〜リバースリバースの気持ちが『一番の薬』っておもいまぁす。

                         

                         でもねー。

                         昨日せっかくのディスコエクササイズだったのに…最大の失敗の告知です。

                         

                         ふかくにもわたくし、ダイエットコミット月間だというのに…

                         小松のめっちゃ美味しいお店のギョウザと焼きそばに負けてしもうたんです。

                         歯止めがきかず爆食いしてしまいましたわ。ガーン

                         

                         なので〜昨日のエクササイズ やじるし プラスマイナスゼローちゅん汗

                         

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